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São Paulo, 22 de outubro de 2017   
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Dúvidas mais comuns > Atividade Física

 

Atividade Fisica
muito exercício é realmente bom?
  A prática inadequada de exercícios físicos na época da adolescência é muito mais comum do que se imagina. Garotos "sarados" aparentam saúde.


Apesar de não ser necessariamente uma verdade, muitas vezes a saúde é associada ao desenvolvimento da massa muscular. Esta confusão, somada ao desejo de se aproximar do exigente padrão estético dos últimos tempos, contribui para os abusos de atividade física, às vezes com conseqüências irreversíveis para o organismo. Isto sem falar das famosas "bombas" que, a despeito de serem consideradas perigosas, sobrevivem firmes e implacáveis entre os jovens.
Assim como os garotos, as meninas também vão atrás de uma solução rápida para os seus anseios "estéticos". Esforçam-se por uma silhueta mais do que magra, submetendo-se a violentos regimes e exercícios físicos.
Os abusos na atividade física são principalmente a sobrecarga de tempo e peso. Os esforços vão muito além das limitações físicas de um corpo que está em crescimento e desenvolvimento. Portanto, antes de iniciar a prática de exercícios físicos, são imprescindíveis avaliações e orientações, feitas por profissionais conscientes. Esta recomendação vale para qualquer idade, mas uma atenção especial deve ser dada à adolescência. Saber em que fase do estirão puberal o jovem se encontra é o primeiro passo para uma orientação segura. É importante estimar a velocidade de crescimento do adolescente para indicar os exercícios mais adequados. Estas avaliações vão desde um exame no coração até uma sugestão de um tênis apropriado a um determinado tipo de pé. É preciso lembrar ainda das orientações nutricionais que são extremamente importantes para os adolescentes, merecendo uma consideração especial para os que praticam atividade física.
Abaixo você poderá observar algumas fotografias de uma avaliação física adequada. Para obter mais informações, escreva-nos.

  Nas imagens abaixo, você pode ver alguns dos procedimentos médicos para avaliação da capacidade física do adolescente



antropometria

flexibilidade articular

força muscular

avaliação cardíaca

tipo de pé e teste da marcha


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